来年の花粉症対策のすすめ
2024年10月24日
こんにちは。
作業療法士の小笠原です。
本日の一枚。
紅葉が進んで、山が色付いてきていますね。
秋の花粉も落ち着いてきました。
さて、
今年、花粉症が辛かった方へ。
来年の春に向けて、今頃から準備をしておくことで、花粉症の症状の出方はかなり変わります。
体内のデトックスや体内環境を整えることで、花粉症の症状が緩和するといわれています。
身体のサイクルは約3ヶ月で入れ替わるといわれているので、今くらいの時期から準備をしておくことがおすすめです。
・体内環境は、キノコ類、海藻類、豆類、ゴボウ、乳酸菌などお通じを良くする食材をバランスの良く摂取することがおすすめです。
・体内のデトックスは、運動や入浴、デトックスドリンクを摂取するなどがあります。
デトックスドリンクは、水・お湯やお茶(緑茶や煎茶、ドクダミ茶、はと麦茶)などですが、以前ご紹介した「スウィッチェル」という飲み物が滋養もあるのでおすすめです。
「スウィッチェル」という飲み物は、リンゴ酢・はちみつ・生姜・水を混ぜるだけの簡単な飲み物です。
スウィッチェルは、むくみ対策や疲労回復効果(※1)、整腸作用(※2)、血流促進効果(※1,3)、脂肪燃焼効果(※3)が期待できるといわれています。
(注:※1リンゴ酢、※2ハチミツ、※3ショウガによる期待できる効果)
よかったら、お試しください。
来年の花粉が少ないことを切にお祈りしております。