胃に優しい飲み物 ~甘酒ミルク~

2024年10月10日

こんにちは。

作業療法士の小笠原です。

 

紅葉が進んできました。

そんな本日の一枚。

赤く色づいたコキアです。

もやと光の柱で、見辛い写真になってしまいました。

出力が荒くなり、わかりずらいのですが、テントウムシも写り込んでいます。

 

さて、紅葉が始まったこの時期。

気温が低くなってきたので、温かい飲み物が恋しくなる時期です。

 

夏の疲れと寒暖差が相まって体調を崩した方が多く、胃が弱っている方も多いようです。

本日は、胃に優しい飲み物として「甘酒ミルク」を紹介します。

 

「甘酒ミルク」は、牛乳甘酒を混ぜた飲み物です。

 

牛乳は胃の中でヨーグルト状になり、分解されやすくなるため、消化・吸収の良い食品とされています。

また温かい飲み物は、胃の温度を一定時間高く保たれるので、消化酵素の作用低下を抑えるはたらきがあるといわれています。

さらに、甘酒には酒粕・米麴ともに美肌の効果もあるので、お肌のケアも期待ができます。

甘酒は体の芯からポカポカと温まるので、冬にも是非作ってみてほしい飲み方です。

缶や粉末の甘酒を使用することで、とても手軽に楽しむことができます。

 

 

<材料>

※カップ1杯分※

甘酒 ・・・大さじ2

牛乳 ・・・100ml

 

<作り方>

温めた牛乳をカップに注ぎ、甘酒と混ぜ合わせて完成です。

お好みで、柚子の皮やシナモンパウダーを入れると風味が豊かになります。

 

良かったら、お試しください。

 

朝晩がだいぶ冷えてきましたので、

体調にはお気を付けて、お身体を大事にお過ごしください。

紅葉のイラスト「犬」