リラックスして手足の冷え対策

2025年10月23日

こんにちは。

作業療法士の小笠原です。

 

急にぐっと寒くなり、手足の冷えが気になる時期になりました。

本日は、手足の冷え対策のお話です。

 

冷え性は、基礎代謝の低下などによる血流不良が原因といわれていますが、手足の冷えは緊張やストレス、睡眠不足により引き起こされるともいわれています。

ストレスや睡眠不足により交感神経の緊張度が高くなると、末梢血管が収縮し血行が悪くなるために手足の冷えが起こりやすくなってしまうのです。

 

ストレスなどによる冷えは、ストーブなどで身体を温めてもなかなか温かくなりません。

リラックスすると、副交感神経が優勢になるので血管が拡張されるので、手足もじんわり温かくなってきます。

 

おすすめの飲み物は、カモミールなどのリラックス効果のあるハーブティーがおすすめです。

温かいハーブティーはリラックスを促し、保温効果や血管拡張効果もあります。

 

良かったら、ご参考ください。