紫外線からのダメージケアのすすめ

2022年08月25日

こんにちは。

作業療法士の小笠原です。

 

8月も下旬になり、紫外線も落ち着いてくる時期になりました。

 

紫外線には、外からのケアだけではなく内側からのケアも重要です。

紫外線によって負ってしまったダメージを修復するために、体の内側からケアしてみましょう。

 

今回ご紹介するのは、トマトジュースです。

トマトに多く含まれる「リコピン」は、強い抗酸化作用を持つ栄養素です。

トマトは夏野菜の代表選手。

強い夏の日差しをサンサンと浴びて育つトマトには、自然と紫外線ダメージから自らを保護する栄養が豊富に含まれています。

リコピンは加工食品になっても壊れにくく摂取しやすいので、トマトジュースはおすすめです。

 

本日は、

『炭酸レモントマトジュース』

のレシピをご紹介します。

トマトジュースが苦手な方にも飲みやすいかと思います。

 

＜『炭酸レモントマトジュース』の作り方＞

★材料★

（コップ1杯分）

・炭酸・・・50ml

・レモン汁・・・適量

・トマトジュース・・・150ml

 

★作り方★

①グラスに炭酸を注ぎます。

②レモン汁を加えます。

③トマトジュースを加えて優しく混ぜたら完成です。

 

※お好みで、ハチミツや塩を入れると味のバリエーションが楽しめます。

ミニトマトジュースで作ると、上質な味が楽しめます。