「全国生活習慣病予防月間」今年のテーマは「少酒」です

2025年02月20日

こんにちは。

作業療法士の小笠原です。

2月も後半に入りました。

毎年2月は「全国生活習慣病予防月間」です。

毎年テーマがあり、今年のテーマは「少酒」です。

お酒は、エタノール（アルコールの一種）が含まれた飲料の総称です。

原料をアルコール発酵させて造る醸造酒、それから造られる蒸留酒などがあり、原料や酵母、製法などの違いによる多種・多様なお酒があります。

お酒の分解能力は体質や遺伝、体調によって異なります。

お酒を飲むと、肝臓でアルコールが分解され、酢酸となり、血液の流れに乗って筋肉や心臓へ移動していきます。

一般的な1時間で分解できる純アルコール量は4～9gといわれています。

アルコールの分解にかかる時間は肝臓の大きさや酵素のタイプ、年齢によっても異なります。

人によってアルコールの分解自体が苦手な方もいます。

お酒の種類（酵素）によっては、人それぞれ分解に得意・不得意もあるようです。

自分の体質や生活スタイルに合った飲酒生活、「少酒」をおすすめいたします。

また、飲酒時のおつまみは塩分が多くなりがちなので、気になるポイントの一つです。

空腹時に飲酒が続くと胃への負担が大きいともいわれています。

さらに、アルコール類の飲みすぎはお酒の利尿作用により細胞内の水分を減らし、脱水症状をきたす危険性もあるのでご注意ください。

何でも言えることですが、適度が過ぎるとお身体の害になりますので、程々のお付き合いを心がけましょう。

酔っ払ったクマのイラスト

寒い日が続いています。

寒波が続きますので、みなさま体調に気を付けてお過ごしください。