脳卒中予防十か条!

2019年10月2日

こんにちは!増田です(´∪`*)

もう10月に入ったというのに、今日の札幌は最高気温が27℃にもなるそうですね。

気温が上がったり、下がったりと安定しない日が続いているので、体調管理が大変かもしれませんが、

風邪をひいたりしないように気を付けましょう!

 

 

今日は脳卒中を予防するための十か条というものをご紹介したいと思います。

これは日本脳卒中協会が作成したもので、脳卒中の主要危険因子となる高血圧・糖尿病・不整脈・喫煙・過度の飲酒等に対する注意を喚起している他、

高血圧・糖尿病・高コレステロール血症を予防するために塩分・脂肪分控えめの食事や適度な運動を実施することを勧めています。

そして十か条の最後には、万が一発症した場合の救急対応の必要性を謳っています。

是非参考までに一度目を通してみてください♪

この十か条すべてを覚えることは難しいですが、紙などに書いてお部屋に貼っておくと良いかもしれませんね(●´▽`)

 

●脳卒中十か条●
1. 手始めに 高血圧から 治しましょう

2. 糖尿病 放っておいたら 悔い残る

3. 不整脈 見つかり次第 すぐ受診

4. 予防には たばこを止める 意志を持て

5. アルコール 控えめは薬 過ぎれば毒

6. 高すぎる コレステロールも 見逃すな

7. お食事の 塩分・脂肪 控えめに

8. 体力に 合った運動 続けよう

9. 万病の 引き金になる 太りすぎ

10. 脳卒中 起きたらすぐに 病院へ

 

⇩公益社団法人 日本脳卒中協会ホームページより引用

脳卒中予防十か条