3月14日ホワイトデーと美肌の日
2024年03月14日
こんにちは。
作業療法士の小笠原です。
本日、3月14日「ホワイトデー」。
日本でバレンタインデーが定着するにしたがってお返しをしようという風潮が生まれ、お菓子業界では昭和50年代に入ってから、マシュマロやクッキー、キャンデー等を「お返しの贈り物」として宣伝販売するようになったようです。
記念日は多く、バレンタインデー・マシュマロの返礼に贈る日として「マシュマロの日(1977年)」、「キャンディーの日(1978年)」が制定されています。
ホワイトデーにちなんでいるのはお菓子だけでなく、
「美白の日」(化粧品メーカーのポーラが制定)というのもあります。
肌にいい栄養素の基本はたんぱく質、ビタミンA、B群、C、E、鉄といわれています。
美肌と健康はセットです。
毎日バランスのいい食事をとって、健康と美肌を目指しましょう。
栄養の吸収率を上げる事は大切なので、よく噛んで食べることは重要なポイントです。
咀嚼回数を増やすことにより、食べ物が消化吸収しやすい形になります。
身体や肌にいい食べ物の栄養素を吸収しやすくなるといえるでしょう。
また、満腹感が得られやすくなることに加え、あご周りの筋肉を鍛えることにも繋がりますよ。