花粉症にお悩みの方におすすめの飲み物＜グレープフルーツジューズ＞

2022年06月9日

こんにちは。

作業療法士の小笠原です。

 

山が緑深くなり、花が咲き乱れる季節になりましたね。

 

気温も丁度良く、散歩が気持ち良い時期ですが、

花粉が凄い量のため、花粉症の方には辛い時期でもあります。

 

本日は、

花粉症に効くドリンクとして

グレープフルーツジュースをご紹介します。

今回は、

グレープフルーツの他に、パプリカ（黄色）とヨーグルトを使用したドリンクです。

グレープフルーツには、

抗アレルギー成分が含まれており、花粉症の症状を緩和するといわれています。

グレープフルーツにはビタミンCが、黄色いパプリカにはビタミンEが豊富に含まれています。

 

 

＜作り方＞

★材料（コップ1杯分）

・グレープフルーツ（ルビー）…1/4個

・パプリカ（黄色）…1/4個

・加糖ヨーグルト…80ｇ

 

★作り方

①グレープフルーツの皮をむき、薄皮がついたままの果肉を適当な大きさに切ります。

②パプリカはヘタと種を取り、適当な大きさに切ります。

③1と2とヨーグルトをミキサーにかけたら出来上がりです。

 

★ポイント

・甘さが足りない場合は、お好みでハチミツやオリゴ糖を加えてください。

・グレープフルーツは薄皮ごとミキサーにかけると、食物繊維が豊富なジュースになります。苦みが気になるようでしたら、果汁だけ絞って入れると飲みやすくて作りやすいです。