雨水～季節の変わり目の身体の準備～

2022年02月17日

こんにちは。

作業療法士の小笠原です。

 

今週土曜日、２月19日は雨水（うすい）です。

2022年の雨水は、2/19～3/5です。

 

雨水とは、雪が雨へと変わって降り注ぎ、降り積もった雪や氷もとけて水になる頃という意味です。

今年の札幌は雪が多いのでまだまだ雪深いですが、太陽の光が春になってきて晴れた日は雪が溶けてきましたね。

厳しい寒さが続きますが、春の兆しも若干みえてきたこの時期。

冷えから体を守るのと同時に、春に向けて体を整えていきましょう。

特に、花粉症の方は早めの準備が大切です。

 

ポイントは、

体を温めるものを積極的に取ると同時に、疲れた体を労わる生活や食材を食生活に取り入れたりすることが大切です。

 

常時、大切なことですが、

日常生活の基本は、規則正しい生活を送ることです。

十分な睡眠をとり、ストレスをためないようにしましょう。

食生活ではまず、塩分の摂り過ぎに注意しましょう。

 

花粉症でお悩みの方は、

早めのデトックスをおすすめします。

老廃物が体内に溜まったままになってしまうと、腸内環境が乱れたり、代謝が落ちやすくなったりします。

 

※デトックス＝体内に溜まった毒素や老廃物を排出して、心身ともに健康な状態に導くこと。